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お腹にガスが溜まるのは便秘だけ?出し切る方法と解消する食べ物

お腹が張ってガスが溜まってごろごろポコポコ鳴る。何が原因なんでしょう?常に不快感があるので、何とかしたいですよね。 実は理由は便秘だけではありません。便秘じゃなくてもガスが溜まることはあります。 そこで、ガスが溜まる原因と出し切る方法、解消して予防できる食事などをご紹介します。