美容・健康一覧

節分の大豆でダイエット。食べ過ぎは危険?イソフラボンの効能について

節分の炒り大豆、美味しいですよね。ついつい食べ過ぎちゃう。 でも、大豆って栄養価が高くカロリーが低い、ヘルシーだからダイエットにいいよね? と安易に考えていませんか? 間違ったダイエットをしないために、大豆の特徴や効能・効果についてしっかり知識を付けておきましょう。

白ごま油がシミに効く?顔のシミを消す自宅でできる方法と食べ物

顔の目立つ場所にシミができてしまってショック! シミ対策を怠ったから、、、と反省しても、できてしまったものは仕方ありません。 シミに効果があると言われている白ごま油を使ってみませんか? シミに対する白ごま油の効能や使い方、そしてご家庭でできるシミ消し方法などをご紹介します。

ココナッツオイル入りコーヒーで便秘解消!分量や飲むタイミングは?

話題のココナッツオイル。コーヒーに入れて飲むと気軽に続けられることから、ダイエットや便秘解消を目的に愛飲している方も多いんです。 でも、コーヒーにココナッツオイルってちゃんと混ざるの?どんな風に使えばいいの?と疑問に思いますよね。 そこで、ココナッツオイル入りコーヒーの作り方や効果的な飲み方など詳しくご紹介します。

熱中症対策に塩分補給するのはなぜ?必要量や予防のための水分目安

夏の熱中症対策に重要な塩分補給。しっかりと塩分を摂って熱中症対策をしたいところですが、「塩分を摂りすぎるといけない」とも言われていますよね。ではなぜ、熱中症予防に塩分が必要なのでしょうか。 今回は熱中症対策に塩分補給が必要な理由や必要量などについて詳しくご紹介します。

副交感神経を優位にするツボと寝る前のストレッチで不眠症を解消!

ストレス過多で疲れているのに寝付けず、疲れが溜まるばかり。そんな負のスパイラルに陥ってしまうことがあります。 改善するには、食事や運動で自律神経を整えることが大切とはいえ、忙しい社会人にはそれも難しいですよね。 そこで、少しの隙間時間や寝る前にできるツボ押しやストレッチで、副交感神経を優位にする方法をご紹介します。