鼻水が止まらない！サラサラで片方だけ出る原因は？風邪・アレルギーとの違いと対処法

「風邪の症状もないのに、突然サラサラの鼻水が片方だけ止まらない…」そんな経験はありませんか？
透明で水のような鼻水は、風邪ではなくアレルギーや体質が原因のこともあります。

本記事では、サラサラ鼻水の原因・風邪との違い・片側だけ出る場合の理由・今すぐできる対処法をわかりやすく解説します。

サラサラの鼻水が止まらない・片方だけ出るのはなぜ？

透明で水のような鼻水が突然出るのは不快なもの。特に「片方の鼻だけ」という症状は、いくつかの原因が考えられます。

• アレルギー反応（花粉症・ハウスダスト・ペットなど）
• 体温調節による生理現象
• 鼻中隔弯曲症（鼻の仕切りが曲がっている状態）
• 風邪のひきはじめ

放置しても一時的に治まることはありますが、頻繁に繰り返すなら原因を見極めることが大切です。

鼻水の種類と原因の違い

鼻水には種類があり、状態によって原因を判断できます。

• 透明でサラサラ → アレルギー・体温調節・風邪の初期
• 黄色や緑色でドロドロ → 風邪や細菌感染
• ネバネバで色つき → 炎症や副鼻腔炎

「サラサラだから風邪じゃない」とは限らず、風邪の初期も透明な鼻水が出ることを知っておきましょう。

アレルギーが原因のサラサラ鼻水

もっとも多い原因がアレルギー性鼻炎です。

• 花粉（スギ、ヒノキ、イネ科、ブタクサなど）
• ハウスダストやダニ
• ペットの毛（特に猫）

これらの異物を体が排除しようとして、水のような鼻水が分泌されます。

また、花粉症は春だけでなく 初夏（5〜6月）や秋（9〜10月） も注意が必要です。

片方だけ出る場合は「鼻中隔弯曲症」の可能性も

「透明な鼻水が片方だけ」「片方がいつも詰まる」といった症状があるなら、**鼻中隔弯曲症（びちゅうかくわんきょくしょう）**の可能性があります。

鼻の中央を仕切る軟骨が曲がっているため、片方の鼻だけ空気の流れが悪くなり、鼻水や鼻づまりが片側だけ出るのです。

風邪とアレルギーの鼻水の違い

• 風邪の場合
  • 初期：透明でサラサラ
  • 悪化：黄色や緑色のドロドロ（ウイルスや白血球の死骸を含む）
• アレルギーの場合
  • 透明でサラサラが続く
  • 目のかゆみやくしゃみを伴うことが多い

「色つき・ドロドロ」になったら風邪、「ずっとサラサラ」が続けばアレルギーの可能性が高いと考えられます。

鼻水が止まらないときの応急処置

外出先などで急に鼻水が出たときに使える方法です。

• 鼻をつまんで息を止める：10秒ほど止めると一時的に止まることがある
• 水を少し口に含む：簡単で即効性あり
• 蒸しタオルで温める：自宅でのケアにおすすめ

ただし、これはあくまで一時的な対処法。根本的な改善には 耳鼻科での診断 が必要です。

まとめ｜サラサラ鼻水は風邪だけじゃない

• サラサラ鼻水の原因は アレルギー・体温調節・鼻中隔弯曲症・風邪初期
• 片方だけの鼻水は鼻の構造が関係している場合もある
• 「透明が続く」ならアレルギー、「色つきドロドロ」は風邪の可能性大
• 応急処置はできるが、繰り返す場合は耳鼻科へ相談を

しつこい鼻水は生活の質を下げてしまいます。早めに原因を見極めて、正しい対処をしていきましょう。