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キセツモ~季節も変われば

「美容・健康」 一覧

節分の大豆でダイエット。食べ過ぎは危険?イソフラボンの効能について

節分の炒り大豆、美味しいですよね。ついつい食べ過ぎちゃう。 でも、大豆って栄養価が高くカロリーが低い、ヘルシーだからダイエットにいいよね? と安易に考えていませんか? 間違ったダイエットをしないために …

オイルプリングやってみた。オリーブオイルの効果と感想【体験談】

2016/07/13   -美容・健康
 

オイルプリング、うがいが良いのは分かった。でもその効果ってどうなの? 良いことばっかり書かれても実際の感想が気になるところですよね。 そこで、私がオリーブオイルでやってみたオイルプリングの感想を本音で …

肝機能を高める食事と食べ物。疲れが取れないあなたにおすすめは?

2016/07/01   -美容・健康
 

最近どうも疲れやすいし疲れが取れないのは肝機能の低下が原因、、、 わかっちゃいるけど毎日の晩酌は欠かせない!だけど肝機能を高めたい! そんなあなたのために、肝臓を元気にしてくれる栄養や食べ物、そして改 …

白ごま油がシミに効く?顔のシミを消す自宅でできる方法と食べ物

顔の目立つ場所にシミができてしまってショック! シミ対策を怠ったから、、、と反省しても、できてしまったものは仕方ありません。 シミに効果があると言われている白ごま油を使ってみませんか? シミに対する白 …

ココナッツオイル入りコーヒーで便秘解消!分量や飲むタイミングは?

2016/06/18   -美容・健康
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話題のココナッツオイル。 コーヒーに入れて飲むと気軽に続けられることから、ダイエットや便秘解消を目的に愛飲している方も多いですね。 でも、コーヒーにココナッツオイルってちゃんと混ざるの?どんな風に使え …

内転筋の鍛え方 仕事中や寝ながら簡単太ももダイエット

キュッと引き締まった憧れの太ももには、内転筋という筋肉が必要不可欠! でも、辛い筋トレも嫌だし、ガッツリ筋肉がついてしまうのも避けたい、、、 そんな方におすすめの、生活の中でできる内転筋の鍛え方をご紹 …

熱中症対策に塩分補給するのはなぜ?必要量や予防のための水分目安

2016/05/31   -美容・健康
 

夏の熱中症対策に重要な塩分補給。 しっかりと塩分を摂って熱中症対策をしたいところですが、「塩分を摂りすぎるといけない」とも言われていますよね。 ではなぜ、熱中症予防に塩分が必要なのでしょうか。 今回は …

副交感神経を優位にするツボと寝る前のストレッチで不眠症を解消!

2016/05/24   -美容・健康
 

ストレス過多で疲れているのに寝付けず、疲れが溜まるばかり。そんな負のスパイラルに陥ってしまうことがあります。 改善するには、食事や運動で自律神経を整えることが大切とはいえ、忙しい社会人にはそれも難しい …

ダイエット・美容・健康の悩み対策が分かる記事を一覧にまとめました

ダイエット・美容・健康など気になる体の悩みや対策について、よく分かる記事を一覧にまとめました。 体験談や解消法など、できるだけ詳しくまとめています。

ホルモンバランスを整える方法~生理痛頭痛は生活改善から

2016/03/28   -美容・健康
 

ストレスや疲れなどが影響しやすいホルモンバランス。 女性は月経のサイクルでもホルモンバランスが左右され、バランスが乱れると生理痛が酷くなったりと、さまざまな不調をひきおこします。 そんなホルモンバラン …

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